1.ストレッチ
2.体幹
3.ボールの取り合い(円の中)
4.打ち込み
5.巻き込み
6.DFフットワーク
7.バンプ
8.二人組のパス
9.ドリブルダッシュ
10.7秒の1対1
　・パスのもらい方
　・ボールアタック
11.オフェンスフットワーク(5分)
12.バックアップの2対2
　・得意なことをさせない
　・判断を早く
　・チップを使う
　・雑なパスが多い
　・スクエアをする人は早めに前を見る
13.バックアップの4対4
　・ドリブルからの止まり方
　・コートの使い方が狭い
　・無駄なドリブルが多い
　・フィニッシュを外しすぎている
　・パスが雑
　・キャッチミスが多い
　・DFが緩い
　・当たりから逃げている
　・困った時の一人一人のボールを持つ時間が長い
　・ペイントエリア内でのノーマークが多い