ぞうきんがけ3
リズムジャンプ
なわとび→最後
サーキットトレーニング
チューブトレーニング

反応系アジリティ20秒
ここみ　11  5
まゆ　　7   5
るみ　　9  10
ひなの　3   6

～15時半

16時15分～17時45分　　全員
ハンドリング(ボール1個)、マーカー、テニスボール

みと　　2分06     53
まゆ　　2分24   1分０８
ひなの　2分01     57
るみ　　2分02   53
ここみ　2分21  54

反応ドリブルシュート
実践的ドリブルワーク
リバウンドシュート
2メン 左6分　in43 out2
　　　右ジャンプシュート6分　レイアップIn 22 ジャンプシュートin 17
4メン
4ヶ所、5ヶ所シューティング
ミートシュート

フリースロー2本　　4ヶ所　　5ヶ所
ここみ　1  1 1          7            2      
るみ　　0 1 2           9            0
まゆ　　1 1 1           6            3
ひなの　1 1 2          9             5
みと　　1 1 1        10             5

常に全力でやれているか! ちょっとのゆるみ、なまけなど、、、で差が必ずつく